Falhamos em reconhecer as nossas bênçãos de forma apropriada e, muitas vezes, esquecemos-nos delas porque desejamos mais. De uma forma simples, encaramos as nossas bênçãos como uma garantia, porque pensamos que as merecemos. No entanto, no fundo da nossa mente, acreditamos que merecemos mais.
Perdemos muitas vezes a noção das nossas bênçãos e isso faz toda a diferença!
Quer queiramos admitir ou não, a realidade é que se não apreciamos o que já temos, nunca iremos encontrar contentamento. Esta falta de gratidão, deixa um impacto profundo na nossa vida. Por esta razão, é vital considerarmos mesmo as pequenas coisas.
Apreciar mesmo as coisas simples na vida, é uma forma de arte em si mesma!
O que significa dominar a ARTE DA GRATIDÃO?
Apreciar as pequenas coisas da vida, significa que estamos a colocar a nossa atenção no que nutre o nosso ser. Estamos focados nas coisas que nos trazem até o mais pequeno prazer.
A prática diária da gratidão significa que estamos a olhar para as mais pequenas coisas que nos trazem felicidade. Isto não impede que as coisas más aconteçam. Em vez disso, previne que coloquemos ênfase nas coisas más que estão a acontecer e que foquemos nas coisas boas.
Consequentemente, será mais fácil encontrarmos um equilíbrio mental.
PORQUE É QUE PRECISAMOS DE SER GRATOS?
Qual é a chave para apreciarmos o valor da vida? De cada vez que parece que não estamos a obter o que queremos, devemos parar e pensar nas coisas que temos. A cada vez que as coisas não correm como planeamos, devemos parar e pensar o que é que isso nos está a ensinar.
Para apreciarmos a vida, devemos aprender a expressar gratidão. É realmente a chave para sermos verdadeiramente felizes. Um acto de bondade pode vir de qualquer pessoa. Quer gostemos dessa pessoa ou não, devemos expressão gratidão pela sua generosidade.
Agir com Gratidão no Coração
Reciprocar um acto de bondade de alguém, ajuda a criar laços sociais que podem durar uma vida. Não apenas isso, também seremos capazes de inspirar outros a fazerem o mesmo. Mantermos uma atitude de gratidão, ajuda-nos a ter recursos em momentos de crise. Este é o tipo de emoção positiva que influencia também a nossa saúde física.
Um mindset positivo também nos torna mais resilientes. Fortalece o nosso sistema nervoso e isto também acelera o tempo de recuperação.
As Pessoas que são mais Resilientes Constroem a sua Resiliência através das Emoções Positivas
Estas emoções felizes irão ajudar-nos a lidar com qualquer situação negativa em que nos encontremos. Simplesmente aprendendo a apreciar as pequenas coisas da vida, iremos acalmar a nossa alma.
COMO SER GRATO PELAS PEQUENAS COISAS
Devemos apreciar o tempo que temos. Avaliarmos pelo que devemos ser gratos, irá ajudar-nos a ver o lado positivo da vida. Dessa forma, iremos aprender a apreciar mesmo as pequenas coisas.
MANTER UMA VISÃO DAS COISAS PEQUENAS
Devemos ser intencionais quando reparamos nas coisas mais pequenas. Podemos escrevê-las no nosso diário, se formos o tipo de pessoa que encontra conforto na escrita. Ou podemos verbalizá-lo, se formos mais comunicativos. Beneficiamos da observação dos pequenos detalhes da nossa vida, pois cada um deles é merecedor de gratidão.
A cada dia, podemos experimentar identificar pelo menos três coisas pelas quais somos gratos/as e tornar isto um hábito. O que melhor resultar para nós, é o que devemos fazer.
UMA ATITUDE DE GRATIDÃO IRÁ MELHORAR A NOSSA VIDA
Agradecermos a alguém, por mais pequeno que seja o gesto, irá ajudar a mudar a nossa vida.
Cada pequeno acto de gratidão, é uma expressão de esperança de que o mundo pode ser um lugar melhor. Quando alguém faz algo por nós, não interessa o quão grande ou pequeno é. Reconhecer e apreciar o gesto, é importante.
Passamos o dia envolvidos os nossos problemas e preocupações. Acontece com a maior parte de nós. Portanto, quando alguém pratica algum gesto de bondade connosco, devemos ser gratos e dizer obrigada. Ou talvez, reciprocar o favor com o nosso próprio acto de bondade também. Iremos, assim, ser capazes de provocar uma boa sensação na outra pessoa, mas também iremos ter essa sensação.
EXPRESSA UM ELOGIO E CONTINUA
Não devemos ter receio de dar elogios e de manter essa prática. Estes devem ser dados com verdadeira sinceridade. Quer seja ao nosso parceiro, ao nosso colega de trabalho, à família, ao amigo ou a um completo estranho, os elogios devem ser sempre sinceros.
Incorporar esta rotina, irá mudar-nos. Na verdade, um elogio pode ir bem longe. Podemos nunca saber, mas um simples gesto de apreciação pode salvar alguém de cometer suicídio. O poder da positividade é mesmo muito forte.
VIVER NO MOMENTO E APROVEITÁ-LO
Planear o futuro é um aspecto essencial do nosso ser, mas não deveria consumir-nos. Em vez disso, devemos permitir-nos viver no PRESENTE e sentir tudo o que sentimos no momento. Quer seja felicidade, angústia, dor, desconforto, somos afortunados por sermos capazes de reconhecer como nos sentimos.
Agora, é essencial aproveitarmos o tempo para apreciar o que temos na vida. Não interessa o quão pequeno é, devemos apreciar. Maravilharmos-nos com isso. Há sempre muito mais pelo qual podemos ser agradecidos, mas devemos começar em algum ponto.
A nossa vida, e a de outras pessoas, é feita de momentos pelos quais passamos. É essencial viver no momento. É essencial sermos bondosos, agirmos com sinceridade e expressarmos amor sempre que podermos. Todos os actos de positividade devem sempre ser apreciados, a cada momento.
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