Quando nos sentimos muito ansiosos, ou estamos sob muito stress negativo, o nosso cérebro liberta a “hormona do stress”, também conhecida como cortisol. Para contrariar isso, a respiração profunda irá possibilitar que mais oxigénio entre no nosso corpo. Diminui o nosso batimento cardíaco, deixando-nos mais relaxados. Esta respiração redirecciona também o corpo para uma maior produção de “hormonas felizes”, chamadas de endorfinas. Estas substâncias deixam-nos com uma disposição mais feliz e estável.