5 ESTRATÉGIAS PARA ULTRAPASSARES A ESTAGNAÇÃO NOS TEUS TREINOS DE MUSCULAÇÃO
1 – Assistência Manual Segmentada
2 – Repetições Parciais
3 – Paragem Forçada
4 – Descanso-Pausa
5 – Treino Negativo
1 – Assistência Manual Segmentada
2 – Repetições Parciais
3 – Paragem Forçada
4 – Descanso-Pausa
5 – Treino Negativo