OS 4 FACTORES QUE DETERMINAM A FORMA DO NOSSO CORPO
São quatro os factores que determinam a forma geral do nosso corpo. É importante definir isto para traçarmos objectivos físicos reais e atingíveis para o treino.
1 – ESTRUTURA
Relaciona-se com o nosso esqueleto, incluindo as dimensões dos nossos ossos, proporções dos ossos uns em relação aos outros e um segmento em relação ao outro (p.ex.: largura da pélvis).
2 – MASSA GORDA
Relaciona-se com o volume ou quantidade de gordura que temos no corpo e a forma como a mesma está distribuída.
3 – MASSA MAGRA
Relaciona-se com o volume do músculo, o comprimento do tendão vs. o tamanho actual do músculo, os pontos de inserção e a forma dos nossos músculos e é determinado a nível genético.
4 – HORMONAS
Juntamente com a nossa herança genética, as hormonas determinam onde iremos armazenar gordura e a nossa habilidade para manter ou aumentar a massa magra. Há muitas pessoas que acreditam que podem alterar certas características físicas com alguns exercícios e com base nessa CRENÇA gastam tempo, dinheiro e energia. Embora existam ALGUNS factores que podemos alterar, há alguns que não podemos. Quanto mais percebermos a diferença entre os dois, mais podemos focar os nossos esforços no que podemos de facto modificar. O processo de exercício será assim mais produtivo.
BONS TREINOS!
